L'indice minimaliste
L'étude A consensus definition and rating scale for minimalist shoes explore l'univers des chaussures minimalistes, souvent choisies par les coureurs pour une expérience de course plus "naturelle". Ces chaussures se distinguent par leur flexibilité, leur légèreté et leur faible hauteur, se rapprochant de la sensation de courir pieds nus.
Face à la diversité des modèles et à l'absence de définition standard, des experts ont collaboré pour créer un "indice minimaliste". Cet indice évalue les chaussures selon leur degré de minimalisme, offrant ainsi une référence fiable pour les coureurs et les professionnels.
Voici les critères qui composent cet indice:
- Poids : Plus la chaussure est légère, mieux c'est.
- Flexibilité : Une grande flexibilité est essentielle pour imiter la liberté de mouvement du pied nu.
- Drop : Un faible dénivelé entre le talon et les orteils favorise une démarche plus naturelle.
- Épaisseur Globale : La chaussure doit avoir une faible hauteur totale pour se rapprocher de la sensation pieds nus.
- Contrôle de Mouvement et Stabilité : L'absence de ces technologies permet au pied de bouger librement.
L'importance de cette étude réside dans son objectif de réduire les blessures liées à la course. En effet, malgré les innovations technologiques des chaussures de course, le taux de blessures chez les coureurs n'a pas diminué significativement. Les chaussures minimalistes, en imitant la course pieds nus, pourraient potentiellement modifier la biomécanique de la course et réduire les risques de blessures.
Cette étude apporte une perspective nouvelle et standardisée sur les chaussures minimalistes, offrant des repères clairs tant pour les chercheurs que pour les amateurs de course à pied.
