Vous massacrez vos pieds

Petit article pour parler d'une vidéo très bien faite sur la santé des pieds et en particulier des orteils.

Si vous comprenez l’anglais et que vous avez 20 minutes, je vous conseille de regarder cette vidéo de Jake Leary intitulée You're Ruining Your Feet.

Si vous ne comprenez pas très bien l’anglais, ou si vous préférez tout simplement lire un résumé, le voici.

Points clés

• Dans certaines régions du monde, les gens ne portent pas de chaussures. Ces personnes ont généralement des orteils plus forts et plus larges qui restent dans leur alignement naturel.
• Le port de chaussures qui empêchent le mouvement naturel du pied peut entraîner une faiblesse musculaire et une perte de contrôle, affectant les chaînes musculaires du corps.
• Le port de chaussures avec un bout large peut inverser le problème des orteils encombrés à l'âge adulte et favoriser un fonctionnement naturel du pied.
• Ignorer l'impact des chaussures sur les oignons (hallux valgus), c'est un peu comme dire que le cancer du poumon est génétique sans mentionner le rôle de la cigarette.
• Des orteils encombrés peuvent entraîner un étirement excessif des ligaments, des muscles plus faibles et un dysfonctionnement de l'articulation, altérant votre foulée naturelle et potentiellement causer des problèmes dans la chaîne musculaire.
• Les chaussures minimalistes également appelées chaussures barefoot (pieds nus) imitent la sensation de marcher ou de courir pieds nus sur l'herbe ou la terre, permettant un mouvement naturel et une meilleure santé des pieds.
• Marcher plus souvent avec des chaussures minimalistes peut améliorer la santé globale et le fonctionnement du corps en encourageant une meilleure mécanique de marche.

Les chaussures sont un élément essentiel de notre vie quotidienne, mais saviez-vous que le choix de vos chaussures peut avoir un impact considérable sur votre santé ? Dans sa vidéo, Jake Leary explore les problèmes associés aux chaussures traditionnelles et les avantages des chaussures minimalistes ou "barefoot".

Les chaussures traditionnelles que nous portons souvent sont souvent conçues pour suivre la mode plutôt que pour le bien-être de nos pieds. Les problèmes incluent des parties pour les orteils étroites, des talons hauts et des semelles rigides.

Le pied humain a une forme naturelle qui ressemble à un triangle, avec les orteils étant la partie la plus large. Cependant, de nombreuses chaussures modernes compriment les orteils et provoquent des problèmes à long terme.

Les chaussures pour enfants sont souvent trop petites, ce qui peut entraîner des problèmes de pieds à l'âge adulte. Les enfants qui marchent souvent pieds nus développent généralement des pieds plus forts et plus sains.

Les talons hauts sont critiqués pour les problèmes évidents qu'ils causent, mais il est souligné que de nombreux types de chaussures ordinaires partagent certains de ces problèmes à un moindre degré.

La solution recommandée est de porter des chaussures avec une partie pour les orteils large pour permettre un mouvement naturel des pieds. Les chaussures minimalistes, également appelées "barefoot", sont recommandées pour leur flexibilité et leur partie pour les orteils spacieuse.

Jake aborde brièvement les tendances historiques de la mode des chaussures, telles que les chaussures pointues et les chaussures à bout droit, et explique comment elles ont influencé la santé des pieds.

Des études scientifiques sont mentionnées pour étayer l'affirmation selon laquelle les chaussures, plutôt que la génétique, sont la cause principale de certaines déformations du pied. J'ai mis un lien vers ses sources en bas de cet article.

Jake explique comment les orteils serrés et les semelles rigides des chaussures peuvent avoir un impact négatif sur l'équilibre et la mobilité.

La vidéo suggère aussi que le port de chaussures minimalistes encourage l'utilisation des muscles des pieds et peut aider à renforcer les pieds tout en améliorant la mécanique corporelle générale.

En conclusion, le choix de vos chaussures est plus important pour votre santé que vous ne le pensez. Opter pour des chaussures minimalistes peut aider à prévenir les problèmes de pieds et à améliorer votre bien-être général. Il est temps de repenser la façon dont nous choisissons nos chaussures et de privilégier la santé de nos pieds.

Sources mentionnées sous la vidéo